Tauchen Sie ein in die Welt der Achtsamkeit und entdecken Sie positive Auswirkungen auf Körper und Geist. In diesem Kurs werden wir mit Hilfe von vielen praktischen Übungen Achtsamkeit kennen- und erlernen und uns den alltäglichen Herausforderungen des aktuellen Lebens widmen (ständige Erreichbarkeit, Informationsflut, Leistungsdruck).

Achtsamkeit in unserem Alltag kann helfen innere Stärke, Resilienz und Selbstvertrauen zu entwickeln und uns selbst und unsere Bedürfnisse besser kennenzulernen. Sie erwarten angeleitete Meditationen, Reflexionsübungen und die Möglichkeit zum wertfreien Austausch über erste Erfahrungen mit der Achtsamkeit.

Ansprechpartnerin:
Dr. med. univ. Barbara Cafuta

Format:
4 Termine à 2 Stunden
8 Plätze

Kosten: 230,00 €  (gesamter Kurs)

Unser Alltag ist häufig von Stress und Anspannung geprägt. Yin Yoga kann unterstützen Stress abzubauen und Verspannungen zu lösen.

Yin Yoga ist ein ruhiger, achtsamer Yoga-Stil, bei dem die einzelnen Asanas (Posen) minutenlang gehalten werden. Tiefe Bindegewebsschichten und Muskulatur sollen gedehnt werden und gleichzeitig Raum für einen meditativen ruhigen Zustand entstehen.

Ansprechpartnerin:
Dr. med. univ. Barbara Cafuta

Format:
4 Termine à 1 Stunde
8 Plätze

Kosten: 80,00 €  (gesamter Kurs)